食物和梦想:饮食习惯如何影响睡眠和梦想

2017-04-19 18:10:07

作者:庞圜

如果你想睡个好觉,也许你应该在睡觉前三思而后行

或那碗冰淇淋,或冷切片的芝士披萨

根据加拿大心理学家Tore Nielsen和Russell Powell的最新研究,人们的饮食习惯会对他们的睡眠和梦境模式产生破坏性影响

尼尔森和鲍威尔对近400名大学生(130名男性,264名女性)进行了调查,了解他们的饮食,睡眠和梦想体验

由此产生的文章标题为“梦想的稀有魔鬼:食物和饮食作为奇怪和令人不安的梦想的煽动者”,在Journal of Psychology 6(2015),第47,1-18页

标题是指1900年代早期流行且相当超现实主义的连环漫画,Winsor McCay的Rarebit Fiend之梦,其中吃了一顿俗气的“Rarebit”酱的人陷入了奇怪的梦想和梦魇

尼尔森和鲍威尔发现,18%的参与者,或大约五分之一的人,回答是,“食物可以使他们的梦想更加奇怪或令人不安

”参与者确定了食物对其梦想影响的几种不同原因:•深夜吃大量食物,这可能导致胃肠不适和睡眠困难

•吃太多特定种类的食物,如乳制品和辛辣菜肴,这些食物也会引起消化不良和睡眠问题

•情绪化饮食,例如当生活中的不快乐引起暴饮暴食行为时,这可能会扰乱睡眠并引发消极的梦想

•禁食或节食,这会改变一个人的身体机能,同时影响梦的内容和强度

(正如尼尔森和鲍威尔所说,禁食是梦幻孵化仪式中使用的经典方法

)这项研究的结果与治疗或治疗饮食失调的人有关

尼尔森和鲍威尔的研究结果表明,饮食习惯与睡眠和梦想体验之间存在潜在的治疗联系

也许更多关注提高人们睡眠和梦想的质量可能有助于他们开发更健康的饮食习惯和更平衡的生活方式

该研究还与治疗患有各种创伤的人有关

尼尔森和鲍威尔指出,暴饮暴食是创伤后应激障碍(PTSD)的典型症状,伴随着睡眠不安和剧烈的噩梦

也许改善创伤后应激障碍患者饮食习惯的治疗努力将有助于减少他们的睡眠和梦想中的干扰

尽管尼尔森和鲍威尔承认他们研究的局限性,但其重要性在于他们完全追求这一主题

差不多30年前,人类学家芭芭拉·泰德洛克质疑为什么对食物在梦中的作用给予如此少的科学关注:“由于人类的饮食比性欲或侵略更为基本,因此忽视对食物的分析是令人震惊的

在西方深度心理学中吃东西

“尼尔森和鲍威尔因为最终采取一些实证步骤来提高我们在这方面的知识而值得称赞

根据他们的初步调查结果,我们看起来就像睡觉和醒着的生活一样

参考文献:Barbara Tedlock,“Zuni and Quiche Dream Sharing and Interpreting”,Dreaming:Anthropological and Psychological Interpretations(New York:Cambridge University Press,1987),p

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