受到激励的3个生命危机

2017-09-19 09:07:07

作者:呼延蔷

新年的决心开始减弱,你可能会被告知吃掉你的蔬菜和瑜伽垫上的灰尘

如果改变就像一般文章所说的那样简单,那么像我这样的治疗师将会失业是一个十亿美元的行业,每个人似乎都没有想到当我找到一个运动或菠菜咀嚼的节奏时,我似乎总是在电视狂欢的火焰中燃烧或者与Domino的跟踪器应用程序冬天重新燃起的浪漫从来都不是改变习惯的好时机,我们的能量水平就像白昼一样短而且,女童子军饼干季节就像一个怪物准备好吞噬我们在1月1日所拥有的每一个好的内容

改善瘾君子,我需要花费数年的时间才能意识到,在开始和停止时击败自己只是问题的一半而且解决方案的一半只是关注小事我们都知道,在产生动力方面,婴儿步骤很重要,一个并且当他们骑在更容易的人身上时,可能会有令人生畏的习惯

所以,如果你想知道你可以做些什么来做出最大的差异,这里有三个简单的迷你车让你的屁股装备1 “屏幕关闭”警报互联网是一个神奇的地方你说你将在晚上10点关闭你的笔记本电脑并阅读一本真实的成年人的书,但突然间它是上午11:57和那个19岁的BuzzFeed猫gif蒙太奇对你的吸引力要比明天富有成效的公民更有吸引力从转推或Facebook“喜欢”的小多巴胺匆匆离开,让我们在我们的屏幕上瞪着眼睛,就像那个传说中的研究老鼠推动可卡因水平直到他的头爆炸我们知道如何可怕的屏幕是为沉睡的大脑,但我们仍然这样做无论如何纵向恐怖从来没有足够激励大多数人即使我发现自己建议客户拔掉然后回家并滚动Tumblr到凌晨没什么好看的直到我决定在晚上9:30设置闹钟而不是称之为“屏幕关闭”闹钟,我将其标记为“Be Proud”闹钟所以每当闹钟响起时,我会花几秒钟反思那一天,我已经完成了什么然后我把一切都关掉而不是内疚,这是正面的强化,让我能够关闭我的生活,并在睡前潜入平装书2水合物,像一个女神,我曾经称为健怡可乐“的花蜜众神之物,“而且我不是在开玩笑而不是立即开始养成这种习惯,我开始像一个疯女人一样保湿饮用水是我们忽视的那些简单的习惯之一,因为它几乎看起来很容易变得真实但是事实是,如果你不知道你在生活中做了什么,“我会像女神一样保湿”是一个相当令人放心的口头禅

爱上水让我终于告别健怡可乐和其他美味的阿斯巴甜 - 填充饮料谁关心饮食饮料的所有可怕理论是否属实

水是解决方案,无论谁说喝水都是坏运气是一个该死的傻瓜,因为它给我的生活带来了财富我的皮肤清理,我睡得更好,我省钱,我的大脑功能在有水的时候有所改善坦克3为了上帝的缘故站起来当他们唱歌时,Sly和Family Stone是对的,“你已经坐了很长时间”每个人都在惊慌失措,关于一项新的研究如何证实你的屁股可以成为一个无声的杀手即使人们运动,过度的坐着让我们更容易患心脏病,癌症和糖尿病

可能你的老板也不太热衷于让你站在其他人的小隔间里爬行,但是你可以找到小的方法来垂直我的意思是,如果你像女神一样保湿,那么无论如何你都要去洗手间,对吧

美国有线电视新闻网建议你在商业休息期间站起来,留下Netflix和HBOGO人在我吹干头发或坐公共汽车时试着站立,或者当我的“屏幕关闭”警报响起时,我会举行即兴舞会在晚上9:30如果你在2015年什么都不做,这些迷你小屋可以提供改变你生活的动力小的改变不是关于立竿见影的结果他们是关于给你一种控制感设置那些前几个将会让剩下的你的坏习惯陷入遗忘 我不能告诉你第一杯水会为你建造什么,但它为更大的事情奠定了基础我甚至不确定2015年会给我的小改变但是我可以告诉你,当它们发生时,我的屁股不会种在热闹的猫咪GIF面前